Prevenire e contenere ansia, nervosismo ed insonnia: rimedi naturali e consapevolezza di Sé

Rimedi naturali mirati possono promuovere uno stato di maggiore serenità, concorrendo ad attenuare tristezza, apatia, ansia, insonnia, difficoltà di concentrazione e altri sintomi della depressione lieve 😃

  1. GRIFFONIA titolata in triptofano un aminoacido antidepressivo prescritto da psichiatri anche per disintossicarsi da benzodiazepine o antedepressivi allopatici o limitarne il loro utilizzo.
  2. RODIOLA contro stanchezza fisica e mentale
  3. WITHANIA SOMNIFERA pianta ricostituente del sistema nervoso centrale previene ansia e insonnia.
  4. SCHISANDRA pianta ricostituente.
  5. VITAMINA D antidepressivo.
  6. VITAMINE DEL GRUPPO B antidepressiva. Bassi livelli di vitamina B e Vitamina D nel sangue predispongono all’importanza di stati depressivi.
  7. OLIGOELEMENTO LITIO antidepressivo del sistema nervoso centrale
  8. MAGNESIO previene nervosismo e sbalzi di umore
  9. Praticare sessioni di YOGA E MEDITAZIONE o rilassamento attraverso il respiro quotidianamente per calmare il complesso mentale 💜

 

PIANTE IN CASO DI ANSIA O ATTACCHI DI PANICO

  • Melissa
  • Passiflora
  • Tiglio
  • Lavanda
  • Valeriana

 

LO YOGA E LA MEDITAZIONE AIUTANO IN CASO DI ANSIA, DEPRESSIONE LIEVE E INSONNIA💜

Tornare al momento presente attraverso il respiro nel corpo ci riporta immediatamente a vivere il momento presente e rimanere in ascolto senza identificarli con i nostri pensieri e con le emozioni che ci attrsversano. La mente rallenta al ritmo del respiro e si attivano processi di consapevolezza e conoscenza di Sé 🦋

 

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